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老年人晒太阳可预防骨质疏松
发布时间:2017-08-19 22:19:29 发布人:admin 浏览次数:431

  老人随着年龄增长,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。调查结果显示,估算全国50岁以上人群中,约有6944万人患有骨质疏松症。

  专家表示,预防骨质疏松,晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素,能促进肠道对钙、磷更好的吸收,从而防止佝偻病和骨质疏松。

  老年人常饮牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。

  此前,一次关于骨密度测定的调查发现,每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%,这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。

  中国健康基金会发出呼吁:公众应该通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症,建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒。老人应该如何喝牛奶呢?专家建议,老年人每天应喝一至二杯奶,可以满足50%以上钙的需要。

  在牛奶的选择上,大企业大品牌比较可靠。如伊利集团,其拥有“三大黄金奶源带”等中国规模最大的优质奶源基地,保证了高品质原奶的稳定供应。伊利还率先在行业内首创“三全”质量管理体系,充分保证产品的安全、健康。

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